Краткий обзор Sport Elite GB-5105/ST0732-01 — Декабрь 2016

Степпер тренажер для дома: лучшие модели по отзывам владельцев

В наше время много кто желает иметь красивую подтянутую фигуру, но при этом заниматься фитнесом дома. На это есть много разных причин, например, отсутствие времени и желания на посещение спортивного тренажерного зала или же просто нежелание заниматься в окружении незнакомых людей. Эта проблема легко решается приобретением для себя домашнего тренажера, который называется степпер.

Действие данного тренажера основано на имитации подъема по лестнице. Занятия на нем улучшают обменные процессы, устраняют целлюлит, а также повышают общую выносливость организма. Покупка данного тренажера является верным решением для людей ведущих малоподвижный образ жизни. Чтобы не пожалеть о покупке, стоит внимательно отнестись к вопросу выбора определенной модели. В этом вам поможет наша статья, в которой мы разберем, какой степпер тренажер для дома лучше выбрать.

Содержание:

ТОП 7 лучших степперов по цене и качеству

Многие фитнес специалисты в качестве самого удобного тренажера для похудения в домашних условиях рекомендуют степпер. Принцип работы заключается в тренировке сердечно-сосудистой, а также дыхательной системы человека, так называемая кардиотренировка. Эти тренажеры хорошо сжигают жиры, повышают выносливость организма, разгоняют метаболизм.

Но главные преимущества заключаются в легкости использования и невысокой стоимости, что делает их прекрасным вариантом для занятий дома. В наш рейтинг лучших тренажеров степперов для дома вошли модели от следующих производителей:

  • Starfit;
  • Sport Elite;
  • DFC;
  • Body Sculpture;
  • Torneo Tempo.

Starfit HT-101

Этот тренажер является классическим мини степпером, так как имеет относительно небольшие размеры и малый вес. Выдерживает пользователя весом до 100 килограмм. Он больше понравится начинающим спортсменкам, ведь его дизайн привлекает своей яркой расцветкой.

  • Компактный размер.
  • Небольшой вес.
  • Хорошая прочность конструкции.
  • Низкая цена.
  • Через какое-то время использования могут появляться скрипы.

Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Недорогой степпер тренажер, который станет отличным помощником в поддержании фигуры в домашних условиях, так как обладает небольшими габаритами и весом. Выдерживает вес пользователя до 100 кг, поэтому подойдет для большинства людей.

Оснащен дисплеем, на который выводится информация о расходе калорий в зависимости от нагрузки.

  • Дисплей с показаниями расхода калорий и частотой шагания.
  • Небольшие размеры.
  • Невысокая стоимость.
  • Некоторые экземпляры могут скрипеть.

DFC SC-S032

Данный степпер отличается от описанных ранее наличием эспандеров, что порадует практичных людей, ведь нагрузка идет не только на ноги. Данная связка позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, а также общую выносливость вашего тела с большей эффективностью. Максимальный вес, который он выдерживает составляет 110 кг.

Оснащен дисплеем, на котором отображается частота шагания, а также расход калорий.

  • Поворотный механизм.
  • Способствует тренировке рук.
  • Невысокая цена.
  • Небольшой вес.
  • Малый ход педалей.
  • Непонятный алгоритм работы компьютера.

Body Sculpture BS-1122HA-B

Данный тренажер также является классическим мини степпером. Максимальный вес пользователя, который он может выдержать – 100 килограмм. Имеет в центре дисплей показывающий время тренировки, количество сожженных калорий и частоту шагания.

Наличие таймера на дисплее создает ощущение полного контроля над тренировкой и не так сильно отвлекает от неё.

  • Наличие многофункционального дисплея.
  • Автоматическая система нагрузки.
  • Небольшой вес.
  • Качество сборки и материалов.
  • Невысокая стоимость.
  • Не обнаружено.
Читать еще:  12 лучших смартфонов с хорошей камерой и мощной батареей — Рейтинг 2020 года (Топ 12)

DFC SC-S085

Степпер оснащен ручками для проработки мышц спины, которые работают точно так же, как при подтягиваниях. Небольшие размеры подходят для маленькой квартиры или комнаты. Такой тренажер является наиболее универсальным, так как ручки позволяют снизить нагрузку на ноги, перенаправив ее на руки, что позволяет тренироваться с наиболее выраженным эффектом.

По отзывам покупателей, данный степпер стоит своих денег, он оснащен дисплеем со счетчиком шагов и расходом калорий.

  • Наличие многофункционального дисплея.
  • Компактный размер.
  • Продуманная конструкция, которая позволяет распределить равномерно нагрузку почти на всё тело.
  • Несильное поскрипывание.

Torneo Tempo S-221

Тренажер данного бренда позаботился об удобстве своих клиентов, ведь он оснащен съемной передней стойкой с опорой для рук, которая регулируется по высоте. Отсутствуют острые углы, все детали, которые нужно подтягивать при активном использовании, находятся в легком доступе, также, как и другие этот степпер занимает немного места. Имеется дисплей со счетчиком шагов, сожженных калорий.

  • Приятный дизайн.
  • Не занимает много места.
  • Чувствительная нагрузка.
  • Наличие удобной стойки для рук.
  • Высокая стоимость.

Sport Elite GB-5112

Степпер отличается от предыдущих усиленной нагрузкой на ваше тело, из-за повышения нагрузки конструкторам пришлось увеличить вес данного тренажера, чтобы создать достойное сопротивление вашим мышцам. Как и другие тренажеры, он оснащён дисплеем с такими функциональными возможностями как счётчик сожженных во время тренировки калорий, а также счетчик частоты шагания.

Кроме того, в комплект входят эспандеры для рук, что повышает эффективность занятий. Выдерживает пользователя весом до 100 килограмм.

  • Высокое качество конструкции.
  • Малые размеры.
  • Увеличенная нагрузка на ваше тело.
  • Наличие эспандеров для рук.
  • Высокая цена.

Сравнительная таблица

Если вы еще не определились какой степпер тренажер для дома лучше выбрать, то можете изучить сравнительную таблицу, в которой мы указали наиболее важные параметры каждой модели и среднюю цену в магазинах.

  • Безопасен для новичков.
  • Легко хранить, благодаря компактным размерам.
  • Режим сканирования.
  • Режим сканирования.
  • Время тренировки.
  • Широкие педали с нескользящей поверхностью.
  • Датчики, считывающие параметры тренировки.
  • Режим сканирования.
  • Эргономичный дизайн.
  • Передняя стойка с опорой для рук регулируется по высоте или полностью снимается.
  • Поворотный.
  • Вместо поручней – эспандеры.

Эффективность похудения при занятии на степпере

Название данного устройства для тренировки начинается со слова Step, что в переводе с английского обозначает шаг и объясняет основу принципа его эксплуатации. На степпере рекомендовано как просто шагать, имитируя подъём по лестнице, так и выполнять специальные дополнительные упражнения, которые можно согласовать с любым фитнес тренером. Но даже простые занятия на тренажерах без специализированных упражнений позволяют усовершенствовать вашу физическую активность, разогнать метаболизм, оптимизировать состояние дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Но всё-таки рекомендуется консультация специалистов и выполнение определенных условий, а также конкретизированных упражнений для того, чтобы добиться наиболее выраженного результата.

Степпер универсален, поскольку задействует такие мышцы, которые расположены в проблемных зонах, таких как, бедра и ягодицы, а также улучшает кровоток во всём организме. Регулярные занятия на подобном тренажере довольно быстро позволят избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Помимо этого, регулярные занятия позволят добиться следующего:

  1. Уменьшат видимое выражение целлюлита.
  2. Активизируют распад подкожных жировых отложений, из которых образуются складки на животе.
  3. Укрепление всех групп мышц при использовании тренажера с ручками-рычагами.
  4. Улучшение трофики тканей и головного мозга за счёт более активного насыщения крови кислородом.
  5. Повышают выносливость организма.
  6. Разгон застоявшейся крови в области малого таза, что особенно хорошо для женской репродуктивной системы.

Как правильно заниматься?

Похудеть, используя степпер, можно, ведь основная задача тренажера обеспечить ежедневную норму по количеству шагов, необходимую для здоровья. Если правильно подойти к вопросу похудения с помощью данного тренажера, при этом соблюдать рекомендации, условия и принципы питания, то наиболее выраженных результатов вы добьетесь гораздо раньше, чем просто выполняя ежедневные шаги на данном тренажере.

Читать еще:  Краткий обзор Logitech Stereo Headset H390 — Январь 2019

Как и любая тренировка, где предполагается активная работа мышц разных групп, занятия на таком тренажере, как степпер должны начинаться с предварительной разминки, которая позволяет разогреть мышцы. Не стоит пугаться, от вас не требуется выполнять какие-то сверхъестественные задания, достаточно всего лишь на протяжении нескольких минут сделать растяжку тех частей тела и групп мышц, которые будут задействованы во время выполнения упражнений на тренажере. Для правильной и эффективной тренировки необходимо соблюдать ряд следующих правил:

  1. Если вы новичок в этом деле, то тренировки следует начинать с минимальной нагрузки и при этом положительность такой тренировки не должна превышать 15 минут. При этом, нагрузка и продолжительность должны увеличиваться с каждой тренировкой. Это нужно для постепенного привыкания мышц к нагрузкам.
  2. Необходимо контролировать жизненно важные показатели, такие как пульс, частота дыхательных движений, артериальное давление. Благодаря этим показателям вы сможете отрегулировать степень нагрузки на организм, чтобы тренировки приносили исключительно пользу.

Занимаясь на степпере, нужно помнить про положение тела, это особенно важно. Кроме этого есть ряд моментов, за которыми тоже стоит следить:

  1. Самое главное – спина всегда должна оставаться прямой, а мышцы передней брюшной стенки всегда должны быть под напряжением.
  2. Если у вашего тренажера есть рычаги, то ни в коем случае нельзя целенаправленно переносить нагрузку от веса своего тела на руки, это, конечно, облегчит выполнение упражнений, но создаст большую нагрузку на плечевой и локтевой суставы.
  3. Стопа должна плотно прилегать к педалям всей поверхностью, ни в коем случае нельзя приподнимать пятки или опираться на носки, это делается для того, чтобы снизить давление на суставы.
  4. Движения должны быть равномерными и плавными.
  5. Следите за коленями, они всегда должны быть согнуты.
  6. Следите за положением стоп, они не должны быть отвергнуты в сторону или же сомкнуты вовнутрь.

Немаловажна и правильность выполнения движений. Когда вы встаете на платформы-педали, движения должны начинаться мягко и плавно, не стоит поднимать или опускать платформы до максимума. Первые пять минут от начала тренировки следует шагать медленно, после чего постепенно ускорять темп. С целью повышения нагрузки на ягодичную область и заднюю поверхность бедер корпус тела следует немного отклонить вперед. Если преследуется цель укрепления мышц поясничного отдела или передней поверхности бедер, то корпус следует держать выпрямленным Выполняя упражнения, можно либо просто шагать, либо перейти на бег, в результате чего за один и той же промежуток времени у вас будет сожжено разное количество калорий. Ближе к завершению тренировки темп движений следует снизить, для того чтобы нормализовался пульс и восстановилось дыхание.

Подробнее смотрите на видео:

Оптимальная периодичность, при которой следует проводить тренировки на степпере с целью похудения, составляет 2-3 раза в неделю.

Отзывы на модель Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Описание

  • -Тип : классический
  • -Министеппер : Есть
  • -Эспандеры : Нет
  • -Независимый ход педалей : Нет
  • -Максимальный вес пользователя : 100 кг
  • -Сигнал о превышении нагрузки : Нет
  • -Эргометр : Нет
  • -Возможность профессионального использования : Нет
  • -Возможность изменения длины шага : Нет
  • -Тренировка по времени : Нет

Характеристики

  • Тип: классический
  • Министеппер: Есть
  • Эспандеры: Нет
  • Независимый ход педалей: Нет
  • Максимальный вес пользователя: 100 кг
  • Сигнал о превышении нагрузки: Нет
  • Эргометр: Нет
  • Возможность профессионального использования: Нет
  • Возможность изменения длины шага: Нет
  • Тренировка по времени: Нет
  • Возможность программирования тренировки: Нет
  • Программы постоянного пульса: Нет
  • Встроенные программы тренировки: Нет
  • Программа постоянного усилия: Нет
  • Отображение темпа: Нет
  • Кардиодатчик на ручке: Нет
  • Отображение расхода калорий: Есть
  • Измерение пульса: Нет
  • Поясной кардиодатчик: Нет
  • Кардиодатчик — клипса на ухо: Нет
  • Нагрудный кардиодатчик: Нет
  • Отображение частоты шагания: Есть
  • Подключение беспроводного кардиодатчика: Нет
  • Клавиши на рукоятках: Нет
  • Подключение к компьютеру: Нет
  • Подставка для стакана/бутылки: Нет
  • Компенсаторы неровности пола: Нет
  • Подставка для книг: Нет
  • Автономная работа: Есть
  • Вентилятор: Нет
  • Цветной монитор: Нет
  • Транспортировочные ролики/колеса: Нет
  • Складная конструкция: Нет
  • Вес: 6 кг
  • Ширина: 34 см
  • Длина: 42 см
  • Высота: 20 см
Читать еще:  Краткий обзор Nova Tour Вело 12 — Ноябрь 2015

С этим товаром часто покупают

Эффективный тренажер, не зависящий от электричества, компактный и удобный в применении.

за свои деньги отличная модель, покупала уе давно, мне нравиться.

Сравнивать не с чем, но, в принципе, мне понравился. Если переживет тысяч 100 шагов, то поставлю 5 баллов. У меня вес, кстати, 84 кг. Теперь к недостаткам: — Сухой. т.е. СОВСЕМ сухой! Смазки нет ни грамма! После первой тысячи шагов видна стружка уплотнительных шайб (они из пластика). Пришлось разобрать и все соединения смазать обильным слоем солидола. Да, посоветую тем кто решит смазать — не стоит сильно затягивать болты! Обязательно оставьте люфты 0.5-1мм, ибо это же чудо китайской инженерии (криво, не подогнано). — Греются амортизаторы (ну если совсем втопить, то ощутимо до 70-80 градусов, аж запах появляется). Возможно это мои страхи, так как если судить по качественным автомобильным амортизаторам.

Отзывы владельцев о Sport Elite GB-5105/ST0732-01

Недостатки: Пользовался полтора года.Пережил два ремонта,один по гарантии.Смазки нет ваще.Не надежная конструкция шарниров.Они пластиковые,быстро выходят из строя.
Вообщем—выбросил.

Отзыв: 3289857 – менее месяца

Достоинства: Эффективный тренажер, не зависящий от электричества, компактный и удобный в применении.

Недостатки: Начал скрипеть на третий день. но когда смазали — все прошло и работает тихо уже несколько месяцев)

Комментарий: Если держаться руками за стену, наклонив корпус вперед, то степпер превращается в прекрасный тренажер для ягодиц.

Отзыв: 2030922 – несколько месяцев

Достоинства: удобный , занимает мало места

Недостатки: режимов нет, ругулировки пока не разобралась

Комментарий: за свои деньги отличная модель, покупала уе давно, мне нравиться, покупайте не пожалеите,
сколько людей столько мнений, нашу семью устраивает, пользуемся в троем, за год ни каких поломок, все ка новое.

Отзыв: 1590084 – более года

Достоинства: + Простая конструкция (полностью разбирал, почему — напишу в комментариях)
+ Нет троса (который, по отзывам, быстро перетирается)

Недостатки: — Для тренированных ног будет слабоват
— Сухой (см. комментарии)

Комментарий: Сравнивать не с чем, но, в принципе, мне понравился. Если переживет тысяч 100 шагов, то поставлю 5 баллов. У меня вес, кстати, 84 кг. Теперь к недостаткам:
— Сухой. т.е. СОВСЕМ сухой! Смазки нет ни грамма! После первой тысячи шагов видна стружка уплотнительных шайб (они из пластика). Пришлось разобрать и все соединения смазать обильным слоем солидола. Да, посоветую тем кто решит смазать — не стоит сильно затягивать болты! Обязательно оставьте люфты 0.5-1мм, ибо это же чудо китайской инженерии (криво, не подогнано).
— Греются амортизаторы (ну если совсем втопить, то ощутимо до 70-80 градусов, аж запах появляется). Возможно это мои страхи, так как если судить по качественным автомобильным амортизаторам, то некоторые из них могут выдерживать разогрев до +140 градусов по Цельсию. Замечу, внешний вид этих амортизаторов хорош, не люфтят, не потеют (посмотрим на сколько хватит)
— Для меня степпер слабоват (я был всесезонный каждодневный велосипедист, пока не украли велик). Т.е. если заниматься только на нем и без разогрева, то пульс около 105 и поднять тяжеловато, что для меня совсем не подходит. Но если разбавить тренировку — то норм, чсс 120 держать можно.
Из плюсов:
+ Цена по нынешним меркам нормальная.
+ Можно извратиться и тренировать руки, плечи и даже пресс.
+ Какая-никакая, а все-таки активность зимой.
+ Если пульс держать в районе 105-110 и жать ногами, то счетчик затраченных калорий показывает достаточно верно (сравнивал с кардиодатчиком)
P.S.: Модель у меня, видимо, модифицированная (GB-5105/ST0732-01/SE5105), несколько иная конструкция чем на картинке яндекса.

Отзыв: 1521862 – менее месяца

Источники:

http://ewme.ru/stepper-trenazher-rejting-luchshih/
http://uho.ru/sport-elite-gb-5105/st0732-01
http://luxedition.ru/opinion_viewproduct/steppery/606422.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector