Краткий обзор DUXONE — Ноябрь 2015

Всё, что вам нужно знать о технике Pomodoro

Одной из ключевых техник тайм-менеджмента является техника Pomodoro. В том или ином виде о ней слышали многие, но общего понимания, что она из себя представляет, нет ни у кого. Мы решили разобрать эту технику по частям и создали этот гайд.

Несмотря на то, что тайм-менеджмент пережил пик своей популярности, когда о нём говорили чуть ли не все, управление временем по-прежнему остаётся единственным способом правильно выстроить рабочий процесс и отделить его от личных дел.

Хотя о технике Pomodoro знает практически каждый, нам показалось, что общего багажа знаний всё же не хватает — информацию о «помидорной» технике приходится находить по крупицам. Мы собрали в одном месте всё, что нужно знать о Pomodoro: историю создания, цели, правила, ответили на часто задаваемые вопросы и выбрали лучшие приложения и сервисы.

Ниже мы расскажем историю создания техники, её ключевые цели, особенности, а также выберем лучшие инструменты для всех операционных систем: Windows, OS X, iOS, Android и даже Windows Phone.

История

В 1980-х годах у людей были другие проблемы, о тайм-менеджменте задумывались меньше. Франческо Чирилло, в ту пору студент итальянского университета, после окончания первого курса и успешной сдачи экзаменов испытывал депрессию. Приходя из университета домой, он продолжал учиться и вскоре понял, что не понимает, на что тратит своё время.

Новые экзамены наступили быстрее, чем он думал, и оказалось, что Чирилло не готов к ним, хотя и проводил за учёбой много времени. Осознав это, он задался вопросом: «Смогу ли я по-настоящему учиться хотя бы 10 минут?». Подобной цели мало — нужен был объективный судья, и им стал небольшой кухонный таймер в виде помидора. Так техника и получила своё название. Этот тест стал началом Pomodoro, и спустя месяцы практик, исследований и экспериментов превратился в то, о чём мы расскажем ниже.

Зачем это нужно

В эпоху постоянных отвлечений, когда всё делается с целью заманить и обратить на себя ваше внимание, управлять своим временем очень важно. Используя технику Pomodoro или другую альтернативную методику, вы увеличиваете свою продуктивность, делая больше за меньшее время.

По мнению Чирилло, основные цели состоят в следующем:

  1. Поддержка решимости достигать собственных целей.
  2. Улучшение рабочего и учебного процесса.
  3. Увеличение эффективности работы и учёбы.
  4. Развитие решимости действовать в сложных ситуациях.

Техника — это всего лишь инструмент, который поможет этого добиться. Остальное за вами.

Суть техники Pomodoro

Для простоты мы будем упоминать лишь рабочий процесс, хотя техника также подходит и для учёбы.

Отрезки времени, на которые делится работа, условно называются помидорами. Один «помидор» длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха. Чуть ли не каждый год появляются новые исследования, рассказывающие об эффективности других временных отрезков, но мы берём за основу первоначальную технику.

Перед запуском таймера вы должны составить список рабочих задач. Для этого существуют различные приложения и сервисы (мы коснёмся их ниже), но можно использовать и обычный лист бумаги. Давайте начнём с этого.

Читать еще:  Краткий обзор GoPro HERO6 Black — Апрель 2019

Возьмите лист бумаги и озаглавьте его «Задачи на сегодня». Учитывая приоритеты (от более к менее важным), составьте список всех задач на сегодня. После этого установите таймер на 25 минут и начинайте работать.

Звонок таймера означает наступление 5-минутного отдыха. В это время нежелательно заниматься рабочими делами и лучше расслабиться и отвлечься от работы. По прошествии 5 минут нужно вернуться к задаче и продолжить её выполнение. Каждый «помидорный» отрезок нужно отмечать крестиком напротив той задачи, которую вы выполняете. После четырёх отрезков сделайте долгий перерыв — от 15 до 30 минут. Закончив работать над задачей, вычеркните её из списка и принимайтесь за следующую.

Ведение списка задач нужно для самоконтроля и наблюдения за своей эффективностью. Например, по прошествии недели вы можете посмотреть, сколько «помидоров» потратили на выполнение той или иной задачи. Разумеется, умножив количество отрезков на 25 минут, вы получите более распространённые единицы измерения, чем «помидоры», — минуты.

Что делать с отвлечениями

Хотя техника Pomodoro создана для того, чтобы бороться с отвлечениями, в процессе работы они всё равно появляются. Если 25-минутный отрезок времени ещё не закончился, а вы не можете не отвлечься, поставьте апостроф «’» на листе в том месте, где вы записываете крестики. После этого занесите новую активность в список ваших задач и попытайтесь закончить ту задачу, над которой работали до этого.

В официальной версии техники этого нет, но многие советуют оценить важность отвлечения по десятибалльной шкале, где 10 баллов — это задача максимальной важности, а 1 балл — задача, которая не стоит вашего внимания на данный момент. Чирилло настаивает на том, что любое отвлечение может подождать до окончания работы таймера, который ни в коем случае нельзя ставить на паузу. Если вы не можете ждать, нужно отключить таймер, сделать то, что вам нужно и снова вернуться к работе, запустив таймер сначала.

Если вы всё-таки отвлеклись, поставьте напротив незавершённой задачи прочерк «-». Оценивая их в будущем, вы сможете понять, решая какие задачи вы были наименее продуктивны.

Последующая оценка

Использовав технику Pomodoro несколько дней, вы сможете оценить, сколько «помидоров» у вас есть на каждый день. К примеру, стандартный восьмичасовой рабочий день равняется 14 «помидорным» отрезкам. Составляя список задач на день, вы заранее оцениваете, на какие задачи выделить больше времени, на какие — меньше, а какие стоит перенести на завтра.

Со временем можно разделять рабочие отрезки на несколько частей, оставляя 3–5 минут в начале отрезка для изучения сделанной до этого работы и 3–5 минут в конце для просмотра того, что вы делали сейчас. Этот анализ не требует изменений в продолжительности «помидора». Если же анализ даётся вам с трудом, отложите его на будущее. Это означает, что вы ещё не освоили азы техники.

Приложения и сервисы

Коснёмся самого интересного. Мы собрали лучшие «помидорные» решения для всех популярных девайсов.

Windows

1. Keep Focused — простой таймер для Pomodoro.

2. PomodoroApp — неказистый, но бесплатный таймер и менеджер задач.

3. Tomighty — таймер, который незаметно работает в панели задач внизу.

4. Pomodoro Timer — пожалуй, один из лучших таймеров для Windows 7.

Читать еще:  Краткий обзор B.Well WA-55 — Февраль 2019

OS X

1. Pomodoro Time — отличный таймер со статистикой.

2. Eggscellent — давно не обновлявшийся, но бесплатный таймер.

3. Tadam — хорошее приложение, в котором рабочие интервалы вы можете задавать сами.

Android

1. Clockwork Tomato — приложение и виджет таймера для рабочего стола.

Новинки от Duxone®

Бренд Duxone® — часть компании Axalta Coating Systems, мирового лидера в производстве лакокрасочных покрытий. Лакокрасочные материалы Duxone® — лучшая гарантия эффективности, качества, универсальности и долговечности готового покрытия. Группа компаний «Дюрал» вскоре начнет продажу двух новинок линейки Duxone®: 2-компонентный акриловый лак DX 49 и 2-компонентный быстросохнущий грунт-выравниватель DX 1068. Будучи инновационными и уникальными по формуле, оба продукта характеризуются оптимальным сочетанием цены и качества

DX 49 2 K HS Effective Clear – это 2-компонентный лак для применения в системе база/лак, созданный на основе акрилового сополимера. Нанесение лака предусмотрено на все заводские покрытия очищенные и отшлифованные (кроме термопластичных акриловых покрытий) и базовые покрытия Duxone®.

Основные характеристики DX49:

— Не требует добавления растворителя

— Подходит для точечного, панельного и полного ремонта

— Высокая устойчивость к образованию подтеков

•Отличный внешний вид при высокой вертикальной стабильности

Подготовка продукта к работе состоит в соединении с активаторами ( DX 18 медленный, DX 20 стандартный, DX 24 для ускоренной сушки) в пропорции 2:1. В приготовленном к нанесению виде, лак DX 49 выглядит несколько мутным, молочным на просвет. Это происходит потому, что в его составе присутствуют функциональные добавки, обеспечивающие нужную степень долговечности, сопротивляемости появлению подтеков, а также защиты краски от выцветания и воздействия ультрафиолетовых лучей. Такой внешний вид готового к нанесению лака не оказывает негативного воздействия на цветовую точность или внешний вид окрашенной поверхности.

Лак наносится в 2-3 слоя с пятиминутной выдержкой между слоями поверх базового покрытия Duxone® после полного его матовения.

Для успешного использования лака следует помнить о нескольких важных рекомендациях. Перед применением выдержать материал при комнатной температуре. Необходимо плотно закрывать банки с активатором сразу после использования, так как активаторы реагируют с влагой из окружающего воздуха и теряют отверждающую способность. Нельзя смешивать активированный материал с неактивированным. При необходимости можно разбавить продукт растворителями для базового покрытия Duxone® (максимум 5 %).

DX1068 2K HS Performance Surfacer – это 2-компоненнтный грунт-выравниватель тёмно-серого цвета, созданный на основе специального гидрокси-замещенного акрилового сополимера. Этот быстросохнущий материал рекомендуется для точечного, панельного и полного ремонта.

Основные характеристики грунта DX 1068:

•Удобная пропорция смешивания 2:1

•Не требует добавления растворителя

•Формирует прочную пленку, превосходная наполняющая способность

— Короткий технологический процесс

— Шлифовка через 1 час воздушной сушки при 21°C

•Превосходный внешний вид покрытия

•Не допускает образования контуров при локальном нанесении.

Грунт DX 1068 наносится на любые подложки: заводские покрытия, отвердевшие ремонтные покрытия, отшлифованные шпатлевки, загрунтованная праймером сталь, цинк, оцинкованная сталь и алюминий, а также на однокомпонентный праймер DX61 системы D uxone ®. Перед нанесением DX 1068, необходимо произвести шлифовку с последующей очисткой поверхности

Подготовка грунта к работе проста: следует смешать с активатором DX28 в пропорции 2:1, и при комнатной температуре грунт пригоден в течение полутора часов. Грунт наносится по необходимости в 1-3 слоя, что дает толщину плёнки от 50 до 100 μ. Межслойная выдержка – до матовения, а перед сушкой 10 минут.

Следуя простым советам, можно гарантированно достичь качественного результата. Не использовать активированный DX1068 по истечении полутора часов, не разбавлять загустевший материал. Не смешивать активированный материал с неактивированным. При нанесении DX1068 поверх термопластичных материалов необходимо грунтовать всю панель или весь кузов автомобиля. Точечное грунтование или шлифование грунта может привести к местным дефектам или поднятию пленки во время нанесения базового покрытия. Не превышать рекомендуемой толщины слоя при грунтовании во избежание дефектов пленки и плохой адгезии. Строго соблюдать пропорции смешивания, время сушки, давление распыления и толщину слоя во избежание плохой шлифовки или стяжки пленки.

Читать еще:  Краткий обзор PocketBook 641 Aqua 2 — Март 2019

Для получения более детальной информации (применяемые краскопульты, химические характеристики продукции, технические особенности) можно обратиться к технологам в любом из офисов Группы компаний «Дюрал» или заказать звонок на сайте.

Политика конфиденциальности персональных данных

Настоящая Политика конфиденциальности персональных данных (далее – Политика конфиденциальности) действует в отношении всей информации, которую Интернет-сайт «Сам Автомастер», расположенный на доменном имени sam-avtomaster.com, может получить о Пользователе во время использования нашего сайта.

Настоящая Политика конфиденциальности применяется только к сайту «Сам Автомастер».
Сайт гарантирует, что не приведет к повреждению компьютера Пользователя или заражению его вирусами.

Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем при отправке им электронного сообщения.

Идентификация посетителей

Для просмотра информации на сайте Sam-Avtomaster.com не требуется регистрация с указанием личных данных. Когда Пользователь заходит на наш сайт, никакая личная информация не собирается. Возможно просматривать сайт анонимно.

Электронная почта

Адрес электронной почты, а также почтовый адрес указываемый при заполнении полей формы комментариев, формы заказа и контактной формы не показывается другим посетителям сайта. Мы можем сохранять комментарии, сообщения электронной почты, оправленные Пользователями на сервере чтобы обрабатывать запросы, отвечать на вопросы и совершенствовать службы сайта.

Персональные данные, разрешённые к обработке в рамках настоящей Политики конфиденциальности, предоставляются Пользователем путём заполнения контактной формы, формы заказа и формы добавления комментариев на сайте и может включать в себя следующую информацию:

  1. ФИО Пользователя;
  2. Адрес электронной почты (e-mail);
  3. Почтовый индекс и адрес;

Куки (Cookie)

Когда Пользователь посещает сайт, на его компьютер отправляются один или несколько файлов cookie.
Это небольшой файл, в котором содержатся наборы символов и который позволяет идентифицировать браузер Пользователя.
Мы используем файлы cookie, чтобы повысить качество своих услуг путем сохранения пользовательских настроек и отслеживания тенденций в действиях пользователей, например, при выполнении поиска или показа рекламы. Большинство браузеров изначально настроены так, чтобы принимать файлы cookie, однако Пользователь может полностью запретить использование файлов cookie или настроить показ уведомлений об их отправке. Однако без файлов cookie некоторые функции сайта могут работать некорректно.

Протоколирование

При каждом посещении сайта наши серверы автоматически записывают информацию, которую браузер Пользователя передает при посещении веб-страниц. Как правило эта информация включает запрашиваемую веб-страницу, IP-адрес компьютера, тип браузера, языковые настройки браузера, дату и время запроса.

Ссылки

На этом сайте ссылки могут быть в таком формате, который позволяет отслеживать, пользуются ли ими посетители. Эта информация используется для повышения качества нашей рекламы.

Изменения в политике конфиденциальности

Администрация сайта вправе вносить изменения в настоящую Политику конфиденциальности без согласия Пользователя.

Новая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на сайте Сам Автомастер, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности.

Все предложения или вопросы по настоящей Политике конфиденциальности следует сообщать Администрации сайта через страницу КОНТАКТЫ.

Источники:

http://lifehacker.ru/all-about-pomodoro/
http://testsite.wilkins.ru/news/DuxonNew.html
http://sam-avtomaster.com/tecnichki/duxone-td

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector
×
×
×
×